Zinc  is  a  micro  mineral  which  is  found  in  each  cell  of  our  body  and  it  constitutes  as  an  ingredient  in  more  than  200  enzymes  in  the  body, enzymes  which  participate  in  hundreds  of  processes, including  hormonal  activity  and  cell  regeneration.
The  zinc  is  needed  for  the  proper  function  of  the  immune  system  and  it  was  found  efficient  in  treating  cold  and  viral  throat  inflammation. Likewise, this  mineral  is  important  for  the  proper  function  of  the  male  sex  system, sperm  and  sex  hormone  production, which  is  why  this  mineral  is  important  in  cases  of  fertility  problems  and  benign  prostatic  hyperplasia.
The  zinc  is  essential  for  building  proteins, it  is  involved  with  insulin  functioning  and  carbohydrates  utilization  and  as  well  as  for  treating  injuries  and  burns, stress  situations, hair  loss  and  acne.
Nutritional  sources  of  zinc  are: legumes, whole  grains, nuts  and  almonds, lean  meat  and  eggs.
A  lack  of  zinc  might  be  expressed  by  the  loss  of  appetite  and  damage  to  the  sense  of  taste, delay  of   growth  and  development, hair  loss, skin  rash  and  mouth  inflammations.